Blog – Page 84 – Tennisleben

Ganz gleich, ob Sie ein Tennisspiel auf dem heimischen Platz oder bei einem Grand-Slam-Turnier verfolgen, Sie werden feststellen, dass fast alle Spieler während und nach dem Spiel Bananen essen. Gibt es dafür einen bestimmten Grund oder essen Tennisspieler einfach gerne Bananen? Darauf und auf vieles mehr gehen wir in diesem Artikel ein. Warum essen Tennisspieler Bananen? Tennisspieler essen Bananen, weil sie viele schnelle Kohlenhydrate enthalten, die Tennisspielern mehr Energie geben. Es ist auch eine der besten Möglichkeiten, Krämpfe zu bekämpfen und zu verhindern, was der schlimmste Albtraum eines Tennisspielers ist. Vorteile des Verzehrs von Bananen Schnelle Energie: Der größte Vorteil des Verzehrs von Bananen vor oder während eines Matches liegt darin, dass sie viele schnelle Kohlenhydrate enthalten, die dir schnelle Energie liefern. Diese Kohlenhydrate und der Zucker aus der Banane sorgen dafür, dass du das ganze Spiel über aufmerksam bleibst. Eine Banane enthält insgesamt 30 g Kohlenhydrate, was ideal ist, um einen schnellen Energieschub zu bekommen. Der Verzehr von Bananen hilft Ihnen, Ihr Energieniveau während eines langen Tennisspiels aufrechtzuerhalten und die Erholungsphase nach dem Training zu verkürzen. Bequem: Der Verzehr einer Banane ist eine der bequemsten Möglichkeiten, um Tennisspieler mit allen Nährstoffen zu versorgen, die sie auf dem Platz benötigen. Ein weiterer Grund, warum Bananen so beliebt sind, ist, dass sie so gut wie überall erhältlich sind. Wenn du in ein Geschäft in deiner Nähe gehst, wirst du zu 100 % ein Stück Banane sehen, das du kaufen kannst. Außerdem lassen sie sich leicht in die Tennistasche stecken, wenn man auf den Platz geht. In der Freizeit ist es außerdem hilfreich, dass Bananen zu den billigsten Lebensmitteln gehören, die man auf dem Markt kaufen kann. Verhindert Krämpfe: Bananen sind als eines der besten Mittel zur Vorbeugung und Bekämpfung von Krämpfen bekannt. Das ist der schlimmste Albtraum eines Tennisspielers während eines Matches. Sobald ein Tennisspieler zu verkrampfen beginnt, kann es fast unmöglich sein, weiterzuspielen. Krämpfe verschwinden nicht schnell genug, und sie können nicht wie eine normale Verletzung behandelt werden. Bananen enthalten das Elektrolyt Kalium, das dazu beiträgt, das Flüssigkeitsgleichgewicht in den Körperzellen aufrechtzuerhalten, und so das Risiko von Krämpfen verringert. Gefüllt mit Vitamin C: Eine Banane enthält etwa 15 % des Vitamin-C-Bedarfs eines jeden Tages. Vitamin C trägt zur Stärkung der Muskeln und Bänder bei und hält das Immunsystem bei sportlicher Belastung stark. Bananen während eines Tennismatches essen Bananen sind nicht nur vor und nach einem Tennismatch ein guter Nährstofflieferant, sondern auch während eines Spiels. Egal, ob Sie ein Profimatch oder ein lokales Amateurturnier verfolgen, Sie werden höchstwahrscheinlich sehen, dass die Spieler in den Spielpausen Bananen essen. Dafür gibt es viele verschiedene Gründe, aber dies sind die Hauptgründe, warum Tennisspieler während eines Matches Bananen essen. Der Hauptgrund, warum Tennisspieler während eines Matches Bananen essen, ist, dass sie dadurch schnell Energie erhalten. Manche Spieler nehmen einen Energieriegel zu sich, andere essen Bananen. Beides ist gut, aber Bananen sind nicht nur eine gute Nährstoffquelle, sie sind auch leicht zu essen. Begrenzte Zeit zum Essen Tennisspieler haben in den Pausen nur wenig Zeit und müssen daher alles, was sie essen wollen, schnell essen. Bananen sind so einfach zu essen, dass es nur etwa 15 Sekunden dauert, eine mittelgroße Banane zu essen, was für alle Tennisspieler mit begrenzter Zeit ideal ist. Während eines Tennisspiels haben sie zwischen den Wechseln und während der Wechsel eine Pause von 90 Sekunden. Sie wollen nicht die ganze Zeit mit Essen verbringen, sie wollen Zeit haben, Wasser zu trinken, darüber nachzudenken, was sie in ihrem Spielplan ändern sollen, usw. Es gibt nicht viele Nahrungsquellen mit der gleichen Menge an schnellen Kohlenhydraten, die in so kurzer Zeit verzehrt werden können wie eine Banane, und das macht sie für alle Tennisspieler zur idealen Pausenverpflegung. Abschließende Überlegungen Wenn Sie Bananen noch nicht in Ihr tägliches Trainingsprogramm integriert haben, haben Sie etwas verpasst. Wenn Sie Höchstleistungen erbringen wollen, sollten Sie vor und während eines Spiels/Trainings Bananen oder andere schnelle Kohlenhydratquellen essen. Dadurch werden Sie zwar nicht gleich ein besserer Tennisspieler, aber Sie können sich besser konzentrieren und Ihre beste Leistung abrufen. Viele Spieler sind besorgt, dass sie zu viel Essen im Magen haben, wenn sie während eines Matches herumrennen. Dem stimme ich voll und ganz zu, das ist super nervig und führt zu Leistungseinbußen. Mit Bananen ist das aber kein Problem. Sie sind nicht nur leicht zu essen, sondern auch eine der einfachsten Nahrungsquellen für den Magen. Das mag bei jedem Menschen anders sein, aber ich habe noch nie gehört, dass jemand nach dem Verzehr einer Banane Probleme damit hatte. Wenn das wirklich ein Problem wäre, würde man nicht 4/5 der Spielerinnen auf der ATP/WTA-Tour sehen, die während eines Spiels Bananen essen. Bananen sind nicht nur köstlich, sondern auch sehr gesund und eine der bequemsten Möglichkeiten für jeden Sportler, sich schnell mit Kohlenhydraten zu versorgen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es Ihnen an Konzentration mangelt oder es Ihnen schwerfällt, während eines langen Spiels Ihr Bestes zu geben, und Sie noch keine Bananen in Ihre Routine während des Spiels eingebaut haben, dann haben Sie etwas verpasst. Probieren Sie es wenigstens einmal aus und ich wäre überrascht, wenn Sie diese Routine nicht für den Rest Ihrer Karriere beibehalten würden.