Der erste Schritt beim Erlernen des Tennisspiels besteht darin, alle wichtigen Schläge zu beherrschen. Neben dem Aufschlag und der Vorhand ist die Rückhand einer der wichtigsten Schläge in diesem Sport. Profispieler haben nur wenige Schwächen in ihrem Spiel. Um an dieses Niveau heranzukommen, müssen Sie diesen Schlag unbedingt perfektionieren. Es gibt zwei Möglichkeiten, die Rückhand auszuführen: einhändig oder beidhändig.
Die einhändige Rückhand ist der klassische Schlag. Heutzutage wird er nicht mehr so oft gespielt, obwohl er eine sehr elegante und schöne Bewegung hat. Er kann auch sehr kraftvoll sein. Die beidhändige Variante ermöglicht stabilere Schläge, da beide Hände den Ball kontrollieren können. Die beidhändige Rückhand ist leichter zu erlernen und hat weniger Schwächen.
Im Folgenden finden Sie einen vollständigen Vergleich zwischen der einhändigen und der beidhändigen Rückhand.
Wie man die einzelnen Schläge ausführt
Ihre Rückhand wird vielleicht nie so stark sein wie Ihre Vorhand, aber sie ist dennoch entscheidend für den Erfolg im Match. Als sich entwickelnder Tennisspieler ist es ratsam, beide Rückhände zu testen, um herauszufinden, welche Ihnen am besten liegt. Zum Glück gibt es viele große Champions mit ausgezeichneten ein- und beidhändigen Rückhänden, die Sie beobachten können.
Die Rückhand ist kein einzigartiger Schlag im Tennis. Sie ist auch in anderen Schlägersportarten von zentraler Bedeutung, darunter Squash, Tischtennis und Badminton. Beim Rückhandschlag bewegt der Spieler seinen dominanten Arm über den Körper und rollt ihn ab, um den Ball mit der Außenseite des Schlägers zu treffen.
Sowohl ein- als auch beidhändige Rückhandschläge können als Grundschläge, Volleys oder Halbvolleys ausgeführt werden. Es ist möglich, dem Ball Ober-, Unter- oder Seitenspin zu geben (oder gar keinen Spin).
Einhändige Rückhand
Bei der einhändigen Rückhand im Tennis werden für die erste Hälfte des Schlags zwei Hände verwendet. Der Spieler legt seine schwächere Hand auf den oberen Teil des Griffs, um den Schläger zurückzuziehen und für den Schlag zu laden. Wenn es an der Zeit ist zu schießen, lassen sie los und schlagen den Ball nur mit der dominanten Hand am Schläger.
In der Regel schlagen die Spieler den einhändigen Schlag mit einer seitlichen Haltung, d. h. mit den Füßen senkrecht zum Netz. Sie müssen ihre Füße schnell bewegen, um hinter dem Ball in Position zu kommen. Dann drehen sie ihren Oberkörper explosiv, um den Schlag auszuführen.
Beidhändige Rückhand
Die beidhändige Rückhand ist hauptsächlich ein Vorhandschlag mit der schwächeren Hand. Die stärkere Hand hilft, die Bewegung zu kontrollieren. Wie beim einhändigen Schlag greift die schwächere Hand über die stärkere Hand. In diesem Fall müssen beide Hände den Schläger während des gesamten Schlags führen, vom Aufbau bis zum Durchschwung.
Ein Spieler kann mit dem Gesicht zum Netz oder seitlich auf dem Platz stehen, um einen beidhändigen Schlag auszuführen. Zur Vorbereitung muss er seinen Körper nach hinten drehen und zum Ball hin rotieren.
Vorteile der einhändigen Rückhand
1) Kraft und Spin: Die Spieler müssen ihre Schultern weit nach hinten drehen und bewegen, um diesen Schlag auszuführen. Dies hat zur Folge, dass einhändige Rückhandschläge aufgrund des Drehmoments, das die Spieler in ihrem Oberkörper erzeugen, sehr kraftvoll sein können. Dies kann den Spielern helfen, tiefe Schläge mit viel Topspin auszuführen.
2) Volleys: Einhändige Rückhandschläge erfordern eine schnelle Beinarbeit und gute Reflexe, da es länger dauert, den Schlag vorzubereiten. Eine gute Fußarbeit hilft einem Spieler überall auf dem Platz. Die schnellen Reflexe können einhändige Spieler zu besseren Volleyballspielern machen, insbesondere auf der Rückhandseite.
3) Slicing: Wenn ein Spieler eine Rückhand mit nur einem Arm schlägt, hat er eine größere Reichweite als ein beidhändiger Spieler. Dies ist ein Vorteil bei der Verteidigung auf der Rückhandseite. Slice-Rückhände werden immer mit einer Hand während des Durchschlags geschlagen. Eine Slice-Rückhand ist daher natürlicher für einhändige Spieler, die in der Regel besser mit diesem Schlag umgehen können.
4) Eleganz: Viele Beobachter halten die Bewegung der einhändigen Rückhand für ansprechender als die der beidhändigen Variante. Trotz ihrer Schwächen gehören saubere einhändige Rückhand-Winner zu den schönsten Schlägen im Tennis.
Vorteile einer beidhändigen Rückhand
1) Stabilität und Genauigkeit: Beidhändige Rückhandschläge sind Anfängern leichter beizubringen, insbesondere jungen Spielern, die noch nicht sehr stark sind. Die zweite Hand am Schläger sorgt für die nötige Kraft und Stabilität, um die schweren Tennisbälle zu treffen. Eine größere Stabilität bedeutet, dass der Spieler den Ball genauer in jeden Teil der gegnerischen Hälfte schlagen kann.
2) Vorbereitung: Ein Spieler kann einen beidhändigen Schlag mit den Füßen in jeder Stellung ausführen (parallel zum Netz, senkrecht oder dazwischen). Daher ist es schneller, sich auf die Rückhand vorzubereiten. Die Spieler müssen sich nicht abmühen, ihre Füße in Position zu bringen, sondern können sich in der gewonnenen Zeit darauf konzentrieren, einen intelligenteren Schlag auszuführen.
3) Aufschlagrückgabe: Bei der Rückgabe des Aufschlags auf der Rückhandseite bietet der schnelle Aufbau dem beidhändigen Spieler viele Möglichkeiten. Einhänder können den Ball oft nur abblocken, es sei denn, sie stehen weit hinten, um den Ball zurückzuspielen. Für Beidhänder ist es einfacher, beim Rückschlag auf der Rückhandseite aggressiv zu sein.
4) Hohe Bälle: Einhändige Spieler haben oft Probleme mit hohen Bällen auf der Rückhandseite. Beidhänder können den Schläger höher anheben, um sich in dieser Situation zu verteidigen.
Welche Rückhand benutzen berühmte Spieler?
Während die meisten modernen Spieler die beidhändige Rückhand verwenden, ist die einhändige Rückhand erfolgreicher, wenn man die besten Spieler aller Zeiten betrachtet.
Hier sehen Sie, welche Rückhand die 20 größten Spieler aller Zeiten benutzen.
- Roger Federer – Einhändige Rückhand
- Rafael Nadal – Beidhändige Rückhand
- Novak Djokovic – Zweihändige Rückhand
- Pete Sampras – Einhändige Rückhand
- Björn Borg – Zweihändige Rückhand
- Rod Laver – Einhändige Rückhand
- Andre Agassi – Zweihändige Rückhand
- John McEnroe – Einhändige Rückhand
- Ivan Lendl – Einhändige Rückhand
- Jimmy Connors – Zweihändige Rückhand
- Boris Becker – Einhändige Rückhand
- Ken Rosewall – Einhändige Rückhand
- Stefan Edberg – Einhändige Rückhand
- Roy Emerson – Einhändige Rückhand
- Mats Wilander – Zweihändige Rückhand
- John Newcombe – Einhändige Rückhand
- Andy Murray – Zweihändige Rückhand
- Jim Courier – Zweihändige Rückhand
- Guillermo Vilas – Einhändige Rückhand
- Stan Wawrinka – Einhändige Rückhand
Welchen Schlag Sie auch immer in Ihr Spiel einbauen wollen, Sie werden sich freuen, dass große Champions aus verschiedenen Epochen beide Rückhände verwendet haben. Sowohl die einhändige als auch die beidhändige Rückhand waren im Laufe der Jahre der Schlüssel zu vielen Grand-Slam-Siegen.
Spieler mit einer einhändigen Rückhand
Der berühmteste Spieler aller Zeiten mit einer einhändigen Rückhand ist zweifellos Roger Federer. Der 20-fache Grand-Slam-Sieger gilt als einer der größten Spieler des Sports und ist für seine Eleganz bekannt. Das verdankt er vor allem seiner phänomenalen einhändigen Rückhand und seinen Slicing-Fähigkeiten.
Ein weiterer Schweizer, Stan Wawrinka, schockierte 2014 die Welt, als er entgegen aller Erwartungen einen Grand-Slam-Titel gewann. Seine extrem starke Rückhand war entscheidend für seinen Erfolg. Danach gewann er zwei weitere Grand Slams in der vielleicht härtesten Ära des Tennis. Der Österreicher Dominic Thiem ist der erste männliche Spieler, der nach den 1980er Jahren geboren wurde und einen Grand-Slam-Titel gewonnen hat. Sein wilder Einhandschlag verhalf ihm zum Sieg bei den U.S. Open 2020.
Andere verehrte Champions der Vergangenheit wie Pete Sampras, Steffi Graf und Rod Laver hatten alle eine einhändige Rückhand.
Spieler mit einer beidhändigen Rückhand
Viele erfolgreiche Spielerinnen und Spieler auf der Damen- und Herrentour haben mit dieser Rückhand dominiert. Serena Williams hat mit Hilfe ihrer starken beidhändigen Rückhand erstaunliche 23 Grand Slams gewonnen. Novak Djokovic und Rafael Nadal haben 20 Grand-Slam-Titel auf dem Konto. Ihre Fähigkeit, Spiele auf beiden Flügeln zu diktieren, trug zum Gewinn vieler dieser Titel bei.
Die beidhändige Rückhand war bis vor kurzem noch nicht die bevorzugte Spielweise. Frühe Vorreiter dieser Spielweise waren Björn Borg, Monica Seles und Jimmy Connors.
Welcher Schlag ist der beste für Sie?
Aufgrund der Beschaffenheit des einhändigen Schlags ist er für kleinere Spieler weniger geeignet, da sie Schwierigkeiten haben, höhere Bälle zu erreichen. Außerdem fehlt ihnen möglicherweise das Gewicht hinter ihren Schlägen, so dass der Kraftvorteil einer einhändigen Rückhand deutlich geringer ist.
Defensivere Spieler könnten mit einer beidhändigen Rückhand besser abschneiden. Eine einhändige Rückhand wird bei langen Ballwechseln wahrscheinlich früher versagen, weil sie schwerer zu kontrollieren ist. Um die besten Chancen zu haben, nach Punkten zu überleben, ist die stabilere Zweihand die vernünftigere Wahl.
Aggressivere Spieler mit schnellen Aufschlägen könnten hingegen gut für die einhändige Rückhand geeignet sein. Ein kraftvoller Einhänder kann Winner produzieren und damit Punkte verhindern. Tennisspieler, die gerne Volleys schlagen und am Netz spielen, können diesen Schlag ebenfalls zu ihrem Vorteil nutzen.
Tatsache ist, dass beide Varianten der Rückhand eine effektive Waffe sein können, wenn sie ausreichend trainiert werden. Auch wenn Ihnen ein Schlag auf dem Papier besser gefällt, kann es sein, dass Sie das Gefühl der anderen Rückhand bevorzugen. Wenn Sie sich mit der Rückhand auf eine bestimmte Art und Weise wohl fühlen, werden Sie bereit sein, viele Stunden zu trainieren, um sie zu verbessern.