Eine Tennissucht kann dazu führen, dass man so viel wie möglich spielen möchte. Schließlich kann man in jeder Sportart nur besser werden, wenn man übt. Aber wie viel ist zu viel?
Kann man jeden Tag Tennis spielen? Die einfache Antwort ist, dass man jeden Tag spielen kann, wenn man will. Es gibt viele Menschen, die sich nur wenige Tage freinehmen, und die meisten Profis stehen während der Saison zumindest für eine gewisse Zeit auf dem Platz. Bestimmte Faktoren können die Anzahl der Zeiten, in denen man spielen und gesund bleiben kann, einschränken.
Faktoren, die beeinflussen, wie viel Tennis eine Person spielen kann
Bevor Sie sich für einen Tennisplatz an sieben Tagen in der Woche anmelden, sollten Sie Folgendes bedenken, bevor Sie eine Entscheidung treffen. So bleibt der Körper gesund und bereit, auf hohem Niveau zu spielen, wenn er auf den Platz kommt.
Einzel vs. Doppel
Das Einzelspiel im Tennis ist für den Körper viel anstrengender als das Doppelspiel. Theoretisch müssen die Spieler doppelt so viel arbeiten, da sie allein spielen und sich nicht auf einen Gegner verlassen müssen. Das Doppel ist zwar etwas anstrengender, aber man kann es trotzdem viel häufiger spielen.
Sogar bei den Profis spielen einige Spielerinnen und Spieler am frühen Morgen ein Einzelspiel und am Abend ein Doppelspiel. Wenn sie ein Einzelspiel nach dem anderen spielen müssten, wäre das eine ganz andere Geschichte.
Wetter
An den meisten Orten der Welt ist es unmöglich, jeden Tag Tennis zu spielen, selbst wenn man es möchte. Das liegt daran, dass das Wetter einem Sport, der hauptsächlich im Freien ausgeübt wird, oft in die Quere kommt.
Zwar gibt es in den meisten Großstädten Hallenplätze, aber sie kosten viel Geld und sind nicht immer leicht zugänglich. Die meisten Menschen sind darauf angewiesen, dass das Wetter so gut mitspielt, dass sie jeden Tag draußen spielen können.
Selbst in etwas tropischeren Klimazonen besteht immer die Möglichkeit, dass der Regen einen Tennistag zunichte macht. Mindestens fünf Tage in der Woche gutes Tennis zu spielen, ist für die meisten die Norm, wenn man vom Wetter ausgeht.
Der Zugang zu einer Indoor-Anlage ist sicherlich hilfreich, aber nur diejenigen, die den Sport ernst nehmen, investieren in der Regel in eine solche Mitgliedschaft. Entweder das, oder sie leben in einem Klima, das für Tennis im Freien ziemlich schlecht ist, so dass eine Tennishalle notwendig ist.
Erfahrung
Es dauert seine Zeit, bis sich der Körper an alles gewöhnt hat, was das tägliche Tennisspielen mit sich bringt. Diejenigen, die nur wenig Erfahrung haben, sollten nicht jeden Tag spielen, da der Körper sonst nachlässt.
Wenn man zum ersten Mal länger als gewöhnlich spielt, hat man am nächsten Tag oft Muskelkater. Das ist völlig normal und sollte keinen Alarm auslösen.
Dennoch ist es wahrscheinlich am besten, den nächsten Tag frei zu nehmen, denn der Körper braucht ein wenig Zeit, um sich zu erholen. Sobald die Spieler etwas mehr Erfahrung gesammelt haben, können sie an aufeinander folgenden Tagen spielen.
Altersbeschränkungen
Je älter eine Person wird, desto schwieriger ist es, jeden Tag Tennis zu spielen, ohne dass es zu gesundheitlichen Komplikationen kommt. Jüngere Spieler, die das Spiel ernst nehmen, können jeden Tag trainieren und haben nicht das Gefühl, dass sie eingeschränkt sind.
Auf der anderen Seite gibt es auch viele ältere Spieler, die täglich spielen. Solange ein Spieler innerhalb seines Leistungsniveaus bleibt, sollte es ihm gut gehen.
Der Nachteil dabei ist, dass Spieler, die älter werden, in der Regel mit anderen Spielern ihrer Altersklasse konkurrieren. Das bedeutet, dass Einzelspiele weniger anstrengend für den Körper sind, dafür aber viel mehr Doppelspiele. Doppelligen werden mit zunehmendem Alter der Spieler immer beliebter.
Gesundheit/Erholung
Gesunde Personen, die noch keine Verletzungen im Zusammenhang mit dem Tennissport erlitten haben, können normalerweise jeden Tag spielen. Allerdings kann schon das kleinste Gesundheitsproblem die Häufigkeit des Spielens einschränken.
Der Tennisarm ist eine Verletzung, die häufig auftritt, wenn man zu viel spielt. Der Arm wird dabei stark beansprucht, und die einzige Möglichkeit, sich vollständig zu erholen, ist eine Auszeit. Das ist nicht das, was die Spieler hören wollen, aber es hat den größten Einfluss darauf, wieder gesund zu werden. Das Tragen einer Ellbogenstütze nach der Rückkehr hilft auch, die Schmerzen zu lindern.
Schwerwiegendere Probleme wie Herzprobleme können nicht nur die Anzahl der Spiele pro Woche einschränken, sondern auch die Anzahl der Spiele, die man auf dem Platz absolvieren kann. Das Letzte, was man tun möchte, ist, sich einem großen Gesundheitsrisiko auszusetzen, indem man zu viel spielt.
Platzoberfläche
Wenn man die Wahl zwischen einem Sandplatz und einem Hartplatz hat, sind die meisten Menschen der Meinung, dass ein Sandplatz für den Körper leichter zu spielen ist. Der Belag ist weicher, so dass es leichter ist, sich im Alltag zu erholen.
Der größte Nachteil von Sandplätzen ist, dass die Punkte normalerweise etwas länger sind. Die Spieler sind gezwungen, längere Punkte zu spielen, was bedeutet, dass sie mehr herumlaufen müssen. Auf einem schnelleren Belag können die Punkte mit größeren Winnern enden.
Hinzu kommt, dass das Rutschen auf Sandplätzen nicht für jeden angenehm ist. Man braucht Zeit, um sich daran zu gewöhnen, und wenn man es falsch macht, kann es für die Spieler gefährlich werden.
Ausbrennen im Tennis
Tennisspieler sind in der Vergangenheit tatsächlich zu oft ausgebrannt. Viele Eltern und Trainer sind der Meinung, dass Tennisspieler in ihrer Jugend so viel wie möglich spielen sollten, damit sie die nötige Erfahrung sammeln können, um ihr volles Potenzial auszuschöpfen.
Das bedeutet oft, jeden Tag zu spielen, normale Kindersachen auszulassen und auf andere Sportarten zu verzichten.
Das funktioniert in manchen Fällen, kann aber in anderen zu Burnout führen. Es ist ratsam, darauf zu achten, wie Spieler auf zu viel Tennis reagieren, wenn sie aufsteigen.
Ist es in Ordnung, jeden Tag Tennis zu spielen?
Letztendlich können diejenigen, die darauf achten, wie ihr Körper auf das Tennisspiel reagiert, am besten einschätzen, ob sie konstant Tennis spielen können oder nicht.
Es gibt keine pauschale Aussage, dass man nicht jeden Tag spielen kann, wenn man sich dazu in der Lage fühlt. Denken Sie nur daran, dass wie bei jeder Übung die Gefahr besteht, den Körper zu stark zu belasten und nicht richtig damit umzugehen.
Achten Sie auf Warnzeichen und scheuen Sie sich nicht, einen oder zwei Tage auszusetzen, wenn sich Ihr Körper nicht wohl fühlt. Es ist besser, hier und da einen Tag auszusetzen, als monatelang wegen einer schweren Verletzung auszufallen.