Wenn ein Spieler seinen Aufschlag perfektionieren kann, hat er die Möglichkeit, in jedem einzelnen Match eine Herausforderung zu sein. Es ist wichtig, den Aufschlag zu halten, und das fängt damit an, den Beginn des Punktes in eine wichtige Waffe zu verwandeln.
Der erste Aufschlag ist wichtig, aber auch der zweite Aufschlag ist sehr wichtig. Wie kann man den Aufschlag am besten perfektionieren? Viel harte Arbeit und Übung sind am sinnvollsten. Hier sehen wir uns genauer an, wie man sein Aufschlagspiel mit Beständigkeit verbessern kann.
1. Finden Sie eine bequeme Haltung
Wenn ein Spieler die Aufschlaghaltungen der 10 besten Tennisspieler der Welt nachschlägt, findet er zwangsläufig ein paar verschiedene Optionen. Die meisten von ihnen sind leichte Variationen von zwei Haltungen. Dazu gehören der Plateau-Aufschlag und der Punktaufschlag.
Der Plateau-Aufschlag ist für Anfänger etwas einfacher zu erlernen, da die Füße die ganze Zeit in der gleichen Position bleiben. Zu Beginn wirft der Spieler den Ball hoch, beugt die Knie, dreht den Körper und drückt sich nach oben, um den Aufschlag zu schlagen. Mit weniger beweglichen Teilen ist dies eine Standardoption, die vielen Spielern beigebracht wird, die gerade erst anfangen.
Der punktgenaue Aufschlag ähnelt letztlich der Grundstellung, aber der hintere Fuß bewegt sich nach dem Wurf näher zum vorderen Fuß. Das ist ein weiteres Element, um sich auf den Aufschlag vorzubereiten. Am Anfang ist das vielleicht etwas zu viel, aber einige Spieler mögen den zusätzlichen Schwung und die zusätzliche Kraft hinter ihrem Aufschlag.
2. Wählen Sie den perfekten Griff
Tennisspieler tüfteln ständig an ihrem Griff, weil sie etwas finden wollen, das sich bei bestimmten Schlägen angenehm anfühlt. Denjenigen, die mit einem neuen Schläger beginnen, wird meist ein kontinentaler Griff für den Aufschlag beigebracht. Dabei wird der Schläger ähnlich wie ein Hammer gegriffen und ist insgesamt sehr vielseitig. Einsteiger müssen ihren Griff während eines Punktes nicht ändern, da sie den kontinentalen Griff auch bei Grundschlägen und Volleys verwenden können.
Leider hat das moderne Spiel die Dinge ein wenig verändert, und die meisten Spitzenspieler tendieren zu einem östlichen oder halb-westlichen Griff bei Grundschlägen. Er lässt sich etwas besser auf das moderne Spiel übertragen. Der kontinentale Griff wird aber immer noch häufig beim Aufschlag verwendet, also probieren Sie ihn aus.
Eine andere Möglichkeit, das Gefühl für den kontinentalen Griff zu bekommen, ist, den Schläger zu greifen, als würde man jemandem die Hand schütteln. Sobald ein Spieler anfängt, Aufschläge zu schlagen, wird sich der perfekte Griff des Schlägers ganz natürlich anfühlen.
Denken Sie daran, dass ein Tennisgriff nie in Stein gemeißelt ist. Die Spieler probieren ständig verschiedene Griffe für ihren Aufschlag aus. Schauen Sie sich einen Aufschlag von Rafael Nadal von den Anfängen seiner Karriere bis heute an, und eine Veränderung des Griffs ist nur eine Sache, die auffällt.
3. Perfektionieren Sie den zweiten Aufschlag
Einer der wichtigsten Schlüssel zum Aufschlag ist es, Wege zu finden, um einen Punkt zu beginnen, auch wenn ein guter erster Aufschlag nicht zu einem hohen Prozentsatz ins Feld geht. Die Entwicklung eines konstanten zweiten Aufschlags ermöglicht es den Spielern, etwas konservativer zu spielen und mit Schlägen vom Boden aus zu konkurrieren.
Der zweite Aufschlag hängt größtenteils davon ab, dass der Ball mit einer angemessenen Menge an Topspin oder Sidespin geschlagen wird, damit er mehr Spielraum über das Netz erhält. Da der Ball in den Platz fällt, muss man sich nicht so viele Gedanken machen über
4. Beseitigen Sie alle Pannen
Eine flüssige Bewegung beim Aufschlag ist der beste Weg, um ein gewisses Maß an Beständigkeit zu erreichen. Sobald sich an irgendeiner Stelle ein Hänger bildet, kann das eine ganze Reihe von Problemen verursachen.
Wie kommt es zu einem Hitch im Schwung? Da der Aufschlag im Tennis aus so vielen Teilen besteht, kann er für manche Menschen zu einer Überforderung werden. Wenn es um den Übergang von der Vorbereitung zum Ballwurf geht, hat man Zeit, zu viel darüber nachzudenken, wie man alles richtig macht. Üben Sie so lange, bis sich alles ganz natürlich anfühlt, damit die Wahrscheinlichkeit eines Fehlers geringer ist.
Jeder sollte sich beim Aufschlag sehr locker und selbstbewusst fühlen. Auch wenn der Aufschlag am Anfang eine große Herausforderung ist, spielt das Selbstvertrauen eine große Rolle, um alles auf ein gleichmäßiges Niveau zu bringen. Beginnen Sie mit einem lockeren Abwurf des Schlägers, einem Aufschwung und der richtigen Pronation. Der Körper arbeitet auf verschiedene Weise, um die Kraft während des Aufschlags zu erzeugen, und sobald der Kontakt hergestellt ist, kommt alles zusammen.
5. Übe den Ballwurf
Der Ballwurf im Tennis scheint eine ziemlich einfache Aufgabe zu sein, aber es ist alles andere als das. So viele Spieler auf verschiedenen Ebenen haben damit zu kämpfen, ihren Wurf richtig hinzubekommen. Das kann sowohl eine mentale als auch eine physische Angelegenheit sein, aber die gute Nachricht ist, dass Übung zur Perfektion führt.
Ballwürfe sind sehr unterschiedlich, also konzentrieren Sie sich darauf, was individuell am besten funktioniert. Wenn ein Spieler Probleme mit der Beständigkeit hat, wird in der Regel empfohlen, den Wurf zu verkürzen, damit der Ball nicht so lange in der Luft ist. Das ist etwas einfacher zu kontrollieren, und die Wahrscheinlichkeit, dass der Wind an bestimmten Tagen Probleme verursacht, ist geringer.
Achten Sie auch darauf, dass der Ball gerade in die Luft geht. Viele Leute machen sich schlechte Angewohnheiten, die sie gar nicht bemerken, und schon eine Kleinigkeit kann den Ballwurf verändern. Am besten ist es, alles zu vereinfachen, denn mit mehr Schritten beim Wurf kann mehr schief gehen.
Ein letzter Tipp für den Ballwurf ist, ihn als eine Art Aufzug zu betrachten und nicht als einen echten Wurf in die Luft. Es ist eine sehr kontrollierte Bewegung mit dem Ball, und er sollte sich nicht viel drehen. Es mag verlockend sein, den Ball mehr auf den Fingern zu halten, aber wenn man ihn in den mittleren Teil der Hand legt, ist ein kontrollierterer Wurf tatsächlich möglich. Wenn du den Ball so nah wie möglich an der Augenhöhe loslässt, kann das ebenfalls zur Konsistenz beitragen.
6. Timing für Kraft
Die Spieler erzielen beim Aufschlag Kraft, weil der Körper gleichzeitig auf verschiedene Weise arbeitet. Der größte Teil der Kraft entsteht jedoch durch das Fallenlassen des Schlägers aus der Trophäenposition und die Vorwärtsdrehung des Körpers, um den Ball zu treffen. Wenn dies gleichzeitig geschieht, ist der Tennisspieler in der Lage, mit seinem Sir erfolgreich zu sein.
Wenn man bei dieser Bewegung entspannt bleibt, kann man die Kraft ziemlich leicht entfalten. Die Spieler müssen nicht so hart wie möglich schwingen, um eine gute Menge an Kraft zu erzeugen, da diese aus dem gesamten Körper kommt. Die Leute haben ständig den Eindruck, dass die Kraft nur aus dem Arm kommt, aber in Wirklichkeit kommt die Kraft auch zu einem großen Teil aus den Beinen.
Wenn das Timing stimmt, übertrumpft die Form, wenn man den Schläger so hart wie möglich schwingt. Deshalb schlagen manche Profis in den Augen der Fans mühelos auf.
7. Durchziehen auf den Platz
Nach dem Kontakt ist ein Aufschlag nur der Beginn eines Punktes. In einer idealen Welt würde man ein Ass nach dem anderen schlagen, aber das ist in den meisten Fällen einfach nicht der Fall. Es muss ein ordentlicher Durchgang folgen, der zur Vorbereitung eines Rückschlags führt.
Die häufigste Art des Durchschlages im Tennis ist der Abschluss auf der gegenüberliegenden Seite des Aufschlagarmes. Das liegt nicht daran, dass der Schläger in diese Richtung gedrückt wird, sondern daran, dass der Körper entspannt wird und die Trägheit ihre Wirkung entfaltet. Außerdem hält es die Spieler im Gleichgewicht, denn der Versuch, auf der gleichen Seite zu beenden, kann die Spieler ziemlich aus der Bahn werfen.
Denken Sie daran, dass das Finish mit einem Schwung in Richtung Ball beginnen sollte. Nach dem Ballkontakt kann sich der Körper ein wenig entspannen, und der Arm kann auf die andere Seite fallen.
Wenn die Spieler den Arm und den Schläger nicht auf die gegenüberliegende Seite fallen lassen, besteht die Gefahr, dass sie ihren Körper verletzen. Niemand möchte sich durch einen schlechten Durchschwung die Schienbeine und Knie aufschneiden, also arbeiten Sie daran, den Schläger auf der gegenüberliegenden Seite des Körpers landen zu lassen.
8. Fixe Vorhersagbarkeit
Am Anfang geht es beim Erlernen eines Aufschlags vor allem darum, so viele Aufschläge wie möglich zu machen. Die fortgeschrittenen Spieler müssen damit beginnen, sich innerhalb des Feldes zu orientieren und dem Gegner nicht zu viele Möglichkeiten zu geben, in dieselben Gewohnheiten zu verfallen.
Das Letzte, was ein Spieler will, ist, mit seinem Aufschlag sehr berechenbar zu sein. Die Spieler können anfangen, sich auf einen bestimmten Flügel zu setzen und ohne große Probleme Rückschläge zu spielen.
Ein guter erster Aufschlag kann in beide Richtungen gehen oder sogar als Körperschlag zum Gegner funktionieren. Beim zweiten Aufschlag kommt es ebenfalls auf die Position an, da er etwas langsamer sein wird.
Scheuen Sie sich nicht, beim ersten Aufschlag ein bisschen mehr zu versuchen. Der Prozentsatz wird anfangs ein wenig sinken, aber es wird einige freie Punkte geben, wenn eine Person ihre Punkte trifft.
9. Film studieren & aufschlüsseln
Eines der schwierigsten Dinge für manche Spieler ist es, herauszufinden, was sie mit ihrem Aufschlag falsch machen. Heutzutage ist das Aufnehmen von Videos so einfach, dass es sich kaum vermeiden lässt, sie als Lernmittel zu verwenden.
Mit einem Video können die Spieler Bild für Bild analysieren, was sie bei ihrem Aufschlag falsch gemacht haben könnten. Ein Raster kann sogar mit Standbildern aus dem Video verglichen werden, um herauszufinden, inwieweit eine Anpassung erforderlich ist.
Das hilft nicht nur Einzelpersonen, sondern auch Tennistrainern, die ihren Kunden mit Hilfe von Filmen helfen können, das nächste Level zu erreichen. Für Anfänger ist es vielleicht nicht immer schön anzusehen, aber es lohnt sich, es sich anzusehen.
Hier finden Sie eine Liste mit 9 Schritten zur perfekten Aufschlagtechnik:
- Finden Sie eine bequeme Haltung
- Wählen Sie den perfekten Griff
- Perfektionieren Sie den zweiten Aufschlag
- Beseitigen Sie alle Pannen
- Übe den Ballwurf
- Timing für Kraft
- Durchziehen auf den Platz
- Fixe Vorhersagbarkeit
- Film studieren & aufschlüsseln