Der offizielle erste Sommertag steht vor der Tür und es ist an der Zeit, sich Gedanken über die besten Outdoor-Aktivitäten zu machen, die man bei dem warmen Wetter genießen kann. Tennis ist die perfekte Sportart, um bei schönstem Sommerwetter Zeit im Freien zu verbringen.
Tennis ist auch ein fantastisches Training für Ihren Körper – in einem einstündigen Spiel können Sie über 800 Kalorien verbrennen. Schon nach wenigen Wochen werden Sie einen erhöhten Muskeltonus in Ihren:
- Waden
- Hamstrings
- Quads
- Bizeps
- Trizeps
- Schultern
Tennis ist eine sehr komplexe Sportart, die viel Ausdauer und Entschlossenheit erfordert, um Ihre Technik, Koordination, Geschwindigkeit und Beweglichkeit zu verbessern. Stellen Sie sicher, dass Sie einen guten Lehrer finden, entweder durch Unterricht oder durch einen hilfreichen Freund oder ein Familienmitglied.
Wenn Sie neu in den Tennissport einsteigen, müssen Sie sich als Erstes einige wichtige Ausrüstungsgegenstände für den Tennissport besorgen – einen Schläger, Schuhe und Bälle. Um Ihre Fähigkeiten zu verbessern und gleichzeitig sicherzustellen, dass Sie sich nicht verletzen, ist es wichtig, die richtige Ausrüstung zu wählen.
Sind Sie verwirrt, wie Sie die richtige Ausrüstung auswählen sollen? Keine Sorge, wir helfen dir gerne weiter.
Schläger
Der Schläger besteht aus einem Griff und einem abgerundeten Rand mit einer Oberfläche aus gespannten Saiten. Die Saitenoberfläche dient dazu, den Tennisball über den Platz zu schlagen. Je nach Marke bestehen die Ränder aus verschiedenen Materialien wie Metall, Kohlefaser und Keramik. Bei den Saiten kann es sich sowohl um natürliche Saiten aus Rinderadern als auch um künstliche Saiten aus Nylon, Polyester oder Kevlar handeln.
In der Regel gibt es in Sportgeschäften spezielle Maschinen, um die Saiten am Schläger zu befestigen. Die Spannkräfte sind bei den horizontalen und vertikalen Saiten unterschiedlich, wobei die vertikalen Saiten weniger Spannung haben. Nachdem Sie nun alles über den Aufbau des Schlägers wissen, wollen wir uns nun mit der Auswahl des besten Schlägers beschäftigen.
Wie man einen Schläger auswählt
Anfänger wollen einen Schläger auswählen, der einfach zu handhaben und bequem zu spielen ist, aber auch die perfekte Mischung aus Kraft und Power hat. Neben der Recherche sollten Sie den Schläger auch persönlich ausprobieren, um sicherzugehen, dass er sich für Sie richtig anfühlt.
Sie können Zeit und Geld sparen, wenn Sie einen Schläger kaufen, der bereits vorbespannt ist, so dass Sie ihn nicht erst im Geschäft bespannen lassen müssen.
Einige Schlägereigenschaften, die für Anfänger wichtig sind und auf die sie achten sollten:
Kopfgröße
Für Anfänger sollte der Kopf des Schlägers mindestens 100 Quadratzoll groß sein. Mit zunehmender Erfahrung neigen Spieler dazu, auf kleinere Schläger umzusteigen, die in der Regel weniger als 90 Quadratzoll groß sind. Als Anfänger erzeugt der natürliche Schwung Ihrer Hand möglicherweise nicht viel Kraft, so dass ein großer Schlägerkopf Ihnen zu maximaler Kontrolle verhilft.
Ein großer Schlägerkopf ermöglicht auch eine bessere Energieübertragung, ist widerstandsfähiger gegen Verdrehen und hat einen ausgeprägteren Sweet Spot. Der Sweet Spot ist der Bereich in der Mitte des Schlägerkopfes, in dem Sie den Ball treffen sollen. Ein größerer Sweet Spot ist vorteilhaft, weil du auch dann noch einen guten Treffer erzielen kannst, wenn du den Ball nicht genau in der Mitte triffst. Wenn du deine Technik verbesserst, wirst du den Ball immer besser in der Mitte des Racks treffen.
Gewicht und Griff
Leichter Griff: Ein leichter Griff ist für Anfänger, die die richtige Form noch lernen müssen, unerlässlich. Er ermöglicht schnelle Schwünge auf dem Platz, ist leichter zu handhaben und gibt Ihnen maximale Kontrolle. Schwerere Modelle sollten Sie sich für fortgeschrittene Spieler aufheben, da eine falsche Technik zu Schmerzen und Verletzungen führen kann. Mittlere und fortgeschrittene Spieler verwenden schwerere Schläger, um Vibrationen zu reduzieren und kraftvollere Schläge auszuführen.
Bequemer Griff: Um den richtigen Griff zu finden, sollten Sie den Schläger persönlich ausprobieren. Er sollte sich fest, aber bequem anfühlen, und das Material sollte sich in der Hand angenehm anfühlen. Probieren Sie außerdem verschiedene Griffgrößen aus, um herauszufinden, welcher Griff am besten zu Ihrer Hand passt. Ihr kleiner Finger sollte zwischen Ihren Daumen und die anderen Finger passen, wenn Sie den Schläger halten. Die Griffe für Erwachsene sind in der Regel zwischen 4 und 4 ½ Zoll groß, die Griffe für Kinder liegen in der Regel unter 4 Zoll.
Schlägerlänge: Die typische Schlägerlänge für Erwachsene beträgt 27 Zoll. Längere Schläger bieten mehr Power und Reichweite, aber weniger Manövrierbarkeit und Kontrolle. Kinderschläger reichen von 19 bis 26 Zoll.
Zu den Schlägermarken, die für ihre Qualität und Haltbarkeit bekannt sind, gehören Wilson, Yonex, Babolat und Head. Als Nächstes gehen wir auf die Auswahl von Tennisschuhen ein.
Tennisschuhe
Um die beste Leistung auf dem Tennisplatz zu erzielen, sind richtig sitzende Tennisschuhe ein wichtiger Bestandteil der Ausrüstung. Es gibt so viele verschiedene Marken und Modelle von Tennisschuhen auf dem Markt, dass es oft schwierig ist, die perfekten Schuhe zu finden.
Als Anfänger sollten Sie unbedingt einen Schuh finden, der besonders leicht und bequem ist, damit Sie sich auf dem Platz schnell und frei bewegen können. Außerdem sollten Sie darauf achten, dass Ihr Schuh einen optimalen Seitenhalt bietet, um Fuß- und Knöchelverletzungen zu vermeiden.
Hier noch ein paar andere Dinge, die Sie beim Kauf von Tennisschuhen beachten sollten:
Unterschiedliche Bodenbeläge
Die Tennisplätze sind mit unterschiedlichen Materialien belegt, und je nach Untergrund haben die Schuhe unterschiedliche Eigenschaften. Glücklicherweise stellen die meisten bekannten Marken Mehrzweckschuhe her, die für Anfänger die beste Investition sind. Hier sind die verschiedenen Platztypen:
Hartplätze: Wenn du auf einem Platz aus hartem Material wie Zement oder Asphalt spielst, können deine Tennisschuhe ganz schön strapaziert werden. Achten Sie darauf, einen Schuh mit einer robusten Sohle zu wählen, die dem rauen Untergrund standhält. Achten Sie außerdem auf stoßdämpfende und dämpfende Eigenschaften, um maximalen Komfort und Schutz zu gewährleisten.
Rasenplätze: Ein Tennisschuh mit einer patentierten Noppensohle ist am besten geeignet, um die Traktion auf rutschigem Gras zu verbessern. Schuhe, die für das Spielen auf Rasen ausgelegt sind, bestehen in der Regel aus synthetischem Material und atmungsaktivem Mesh. Sie sind außerdem so konzipiert, dass sie den Platz vor übermäßiger Abnutzung schützen.
Lehmplätze: Tennisschuhe für Sandplätze sind in der Regel weich und leicht, um die Manövrierfähigkeit und Geschwindigkeit zu erhöhen. Sie haben einen guten Grip und ein Fischgrätenprofil, um zu verhindern, dass der Ton auf dem Platz den Schuh verstopft.
Fußtyp
Um einen optimalen Laufkomfort auf dem Platz zu gewährleisten, sollten Sie einen Schuh wählen, der für Ihre Fußform und -größe geeignet ist. Es gibt drei Standard-Fußtypen:
Normal: Normale Fußtypen haben ein natürliches Fußgewölbe, was Sie an der Lücke unter Ihrem Mittelfuß erkennen können. So ziemlich jede Art von Tennisschuh sollte für Sie bequem sein.
Eingefallenes Fußgewölbe: Senkfüße oder Plattfüße können ein natürlicher Zustand oder die Folge einer Verletzung sein. Suchen Sie nach einem Paar Tennisschuhe, das das Fußgewölbe gut stützt und gleichzeitig breit genug ist, um bequem zu sein.
Breit: Wenn Ihre Füße etwas breiter sind, machen Sie sich keine Sorgen – viele Marken führen auch breite Modelle. Achten Sie darauf, dass Ihre Zehen nicht eingeklemmt werden und auch in der Mitte des Schuhs ausreichend Platz vorhanden ist.
Tennisbälle
Viele Menschen übersehen den Vorteil, mit einem hochwertigen Tennisball zu spielen. Auch wenn es nicht so aussieht, sind nicht alle Tennisbälle gleich gut. Die Wahl des richtigen Tennisballs ist genauso wichtig wie die Wahl des perfekten Schlägers und der Schuhe.
Der Tennisball ist ein hohler Gummiball, der mit Filz umwickelt und in einer leuchtenden Farbe lackiert ist, in der Regel in fluoreszierendem Gelb, damit er gut sichtbar ist. Tennisbälle unterscheiden sich nach Spielstärke, Druck und Abdeckung. Hier ist ein Überblick:
Schwierigkeitsgrad: Die Verpackungen von Tennisbällen sind je nach Erfahrungsgrad und Einsatzbereich unterschiedlich gekennzeichnet. In der Regel wählen Anfänger Bälle für den Freizeitbereich.
Freizeitniveau: Freizeitbälle eignen sich am besten für Anfänger, für die Verwendung auf Tennisgeräten oder für das tägliche Training.
Meisterschaftsniveau: Meisterschaftsbälle sind teurer und werden in der Regel für Ligaspiele verwendet.
Profi-Niveau: Profibälle sind die hochwertigsten und teuersten Bälle, die von Profisportlern verwendet werden.
Balldruck
Tennisbälle gibt es sowohl ohne als auch mit Druck. Für welche Sie sich entscheiden, hängt wiederum von Ihren Fähigkeiten und Ihrem Einsatzbereich ab.
Drucklos: Als Tennisanfänger sollten Sie zunächst mit drucklosen Bällen trainieren. Diese Bälle haben eine federnde Gummischale, die den Aufprall erzeugt, anstatt Druck auszuüben – sie verlieren also nicht mit der Zeit ihre Federkraft, wie es bei Bällen mit Druck der Fall ist. Sie sind viel haltbarer und besser für den Freizeitgebrauch und zum Üben geeignet.
Unter Druck stehend: Bei druckbeaufschlagten Bällen wird in ihrem Inneren ein hoher Luftdruck erzeugt, der für mehr Sprungkraft, Spin und Geschwindigkeit sorgt. Sie verlieren jedoch ihre Sprungkraft, wenn der Druck nachlässt, manchmal innerhalb weniger Wochen, so dass sie am besten für Turniere reserviert sind.
Beschichtung: Die Tennisbälle sind mit unterschiedlichen Beschichtungen versehen, die speziell für den jeweiligen Bodenbelag entwickelt wurden. Zu den verschiedenen Arten von Balloberflächen gehören:
Typische Beschichtung: Bälle mit typischer Beschichtung oder normale Bälle haben eine dünne Beschichtung und wurden für glatte Hallen- oder Sandplätze entwickelt.
Extra-Duty-Beschichtung: Extra Duty Coverage-Bälle wurden für den Einsatz auf harten Oberflächen entwickelt. Sie haben eine höhere Dichte, um den Abrieb auf der Platzoberfläche zu verringern und zu verhindern, dass der Ball fusselt.
Rasenplatzabdeckung: Bälle mit Rasendeckung sind die gleichen wie normale Bälle, aber mit einer schmutzabweisenden Behandlung versehen.
Zu den für ihre Qualität und Langlebigkeit bekanntesten Tennisballmarken gehören Wilson, Penn, Slazenger und Dunlop.
Jetzt, da Sie den Überblick über die beste Ausrüstung für den Einstieg in den Tennissport haben, müssen Sie nur noch eine Unterrichtsstunde buchen, auf einen Platz gehen und mit dem Üben Ihrer Schläge beginnen.