Was fällt Ihnen ein, wenn Sie an die Größe von Profisportlern denken? An riesige Männer und Frauen mit großen, prallen Muskeln? In den meisten Fällen haben Sie recht. Leichtathleten, Schwimmer, Kämpfer, Basketball-, Fußball- und Hockeyspieler sind in der Regel große, muskelbepackte Menschen.
Es gibt jedoch eine Sportart, bei der es ein Vorteil zu sein scheint, dünn zu sein. Dieser Sport ist Tennis. Obwohl viele der Spitzenspieler sehr groß sind, haben sie alle einen relativ niedrigen Body-Mass-Index (BMI) und ein relativ geringes Verhältnis zwischen Körpergröße und Gewicht. Dünn zu sein, scheint ein besserer Tennisspieler zu sein, aber warum ist das so? Im Folgenden werden wir erörtern, wie dünn Spitzentennisspieler tatsächlich sind und wie sie davon profitieren.
Warum sind Tennisspieler so dünn? Tennisspieler sind dünn, weil Muskeln beim Tennis nicht wichtig sind. Dünne Tennisspieler können sich auf dem Platz schneller von einer Seite zur anderen bewegen, haben schnellere Reflexe und können ihre Ausdauer verbessern, was im Tennis sehr wichtig ist.
Wie schlank sind Tennisspieler?
Wenn man sich ein Tennisspiel ansieht, egal auf welchem Niveau, aber vor allem bei den Topspielern der Weltrangliste, fällt auf, wie dünn sie sind. Aber wie dünn sind sie wirklich, und was wiegen sie? Wir haben die Größe und das Gewicht der 10 weltbesten Tennisspielerinnen und Tennisspieler sowohl bei den Damen als auch bei den Herren aufgelistet.
Top 10 der Frauen
- Ashleigh Barty – 165.1 cm, 62kg
- Naomi Osaka – 180.34 cm, 69kg
- Karolina Pliskova – 185.42 cm, 70kg
- Kiki Bertens – 182.88 cm, 69kg
- Angelique Kerber – 172.72 cm, 68kg
- Petra Kvitova – 182.88 cm, 70kg
- Simona Halep – 167.64 cm, 60kg
- Elina Svitolina – 175.26, 60kg
- Sloane Stephens – 170.18 cm, 61kg
- Aryana Sabalenka – 182.88 cm, 80kg
Wenn Sie sich die Größe und das Gewicht all dieser Frauen ansehen und ihren Body-Mass-Index (BMI) berechnen, werden Sie feststellen, dass sie alle am unteren Rand des Normalgewichtsbereichs liegen, was bedeutet, dass sie gesund, aber dünn sind.
Vielleicht fällt Ihnen auf, dass Serena Williams, die berühmteste und muskulöseste Tennisspielerin der Welt, nicht auf dieser Liste steht. Das liegt daran, dass sie derzeit auf Platz 11 der Weltrangliste steht, weil sie eine Schwangerschaftspause einlegt. Ihre Größe und ihr Gewicht sind jedoch 175.26 cm und 70 kg schwer. Damit liegt sie immer noch in der unteren Hälfte des normalen BMI.
Andere sehr berühmte Spielerinnen sind noch dünner als die Frau auf dieser Liste. Maria Sharapova ist 187.96 cm groß und wiegt nur 58.51 kg, Caroline Wozniacki ist 177.80 cm groß und wiegt 59 kg.
Die Top 10 der Männer
- Novak Djokovic – 187.96 cm, 77kg
- Rafael Nadal – 185.42 cm, 85kg
- Roger Federer – 185.42 cm, 85kg
- Dominic Thiem – 185.42 cm, 79kg
- Alexander Zverev – 198.12 cm, 90kg
- Stefanos Tsitsipas – 193.04 cm, 85kg
- Kei Nishikori – 154.94 cm, 73kg
- Kevin Anderson – 203.20 cm, 94kg
- Karen Khachanov – 198.12 cm, 87kg
- Fabio Fognini – 154.94 cm, 79kg
Bei den Männern sieht es in Bezug auf die dünnen Spitzenspieler ähnlich aus. Ihre BMI-Werte sind aufgrund der unterschiedlichen Muskeldichte zwischen den Geschlechtern etwas höher als die der Frauen, aber insgesamt ist ihr BMI niedrig und ihr Verhältnis von Körpergröße zu Gewicht viel niedriger als bei ähnlich großen Sportlern in anderen Sportarten.
Nehmen wir zum Beispiel einen NBA-Spieler wie Kevin Durant, der im Vergleich zu anderen Spielern als sehr schlank gilt und auch so aussieht.Durant ist mit 205,74 cm und 108 lbs angegeben. Vergleichen Sie das mit dem oben genannten Kevin Anderson, der nur einen Zentimeter kleiner ist, aber fast 22 kg leichter ist.
Die Vorteile eines schlanken Tennisspielers
Wenn man sich die obigen Angaben zu Größe und Gewicht ansieht, wird klar, dass viele der weltbesten Tennisspieler so dünn sind, dass dies offensichtlich einen Vorteil darstellt. In der Tat gibt es viele Vorteile, die Tennisspieler haben, wenn sie dünn sind.
Seitliche Geschwindigkeit und Schnelligkeit:
Der Großteil der Bewegungen auf dem Tennisplatz besteht aus Seitwärtsbewegungen, kurzen Stößen, die Explosivität und schnelle Reflexe erfordern.
Es ist eine ziemlich einfache Wissenschaft, die uns sagt, dass man umso mehr Energie aufwenden muss, je mehr Masse der Körper hat, um ihn zu bewegen. Je weniger Masse Sie zu bewegen haben, desto einfacher ist es für Ihren Körper, diese schnell zu bewegen. Bei anderen Sportarten sind längere Läufe erforderlich.
Das bedeutet, dass mehr Muskeln in diesen Sportarten von Vorteil sind, da die Kraft, mit der Sie sich bewegen, bei längeren Strecken zunimmt.
Ausdauer
Tennis kann ein sehr langes und körperlich zermürbendes Spiel sein. Egal, ob Sie bei einem Damenmatch über 3 Sätze oder bei einem Herrenmatch über 5 Sätze spielen, sie dauern regelmäßig 2 Stunden oder länger.
Das ist eine lange Zeit, um sich körperlich zu betätigen, aber wenn man dann noch die Bedingungen im Freien, die Sonne, die Hitze, den Wind und den Regen dazuzählt, muss es eine der körperlich anstrengendsten Sportarten sein.
Nun könnte man sagen, dass Tennisspieler dünn sind, weil der Sport so aerobisch anspruchsvoll ist, aber das gilt auch für andere Sportarten. Je fitter man ist und je weniger Gewicht man mit sich herumschleppt, desto mehr Ausdauer hat man in der Regel.
Körperfülle schadet der Beweglichkeit
Beim Tennis geht es vor allem um die Flüssigkeit der Bewegung. Die Fähigkeit, auf dem Platz von einer Seite zur anderen zu gleiten, und die Fähigkeit, die Energie des ganzen Körpers reibungslos auf den Ball zu übertragen, sind beides Fähigkeiten, die Tennisspieler brauchen, um erfolgreich zu sein.
Zu viele Muskeln machen Ihre Bewegungen ruckartig und weniger flüssig. Das schadet Ihrer Tennistechnik und erschwert es Ihnen, Ihr Spiel auf ein höheres Niveau zu bringen.
Dünner = mehr Kraft?
Das scheint das Gegenteil von dem zu sein, was wahr sein sollte. Man sollte meinen, dass größere Armmuskeln stärkere Schwünge bedeuten, aber es ergibt mehr Sinn, wenn man genau versteht, was Tennisspieler tun, wenn sie den Schläger schwingen und den Ball schlagen.
Während wir den Armschwung sehen, geht es beim Prozess und der Form des richtigen Schlagens eines Tennisballs in Wirklichkeit um die Übertragung von Energie im gesamten Körper.
Um den Ball mit viel Kraft zu schlagen, entsteht die Geschwindigkeit dadurch, dass der Spieler seine Füße aufstellt, mit den Beinen Schwung holt und diese Energie auf den Körper überträgt. Dadurch wird ein “Drehmoment” erzeugt, wenn der Spieler seine Hüften und Schultern dreht und seine Arme schwingt, was zu einem kraftvollen Schlag führt.
Die Beinmuskeln sind wichtiger
Wenn Sie sich den Körper eines Tennisspielers genau ansehen, werden Sie feststellen, dass sein Oberkörper in der Regel schlank und rank ist, während seine Beine im Allgemeinen ziemlich dick und kräftig sind.
Das liegt daran, dass Tennisspieler die meiste Geschwindigkeit, Schnelligkeit und Kraft aus ihren Beinen schöpfen, auch wenn es so aussieht, als würde das Schwingen des Schlägers dafür verantwortlich sein.
Tennisspieler trainieren im Fitnessstudio nicht viel für ihre Arme, aber das Training der Beine ist für alle Tennisspieler fast ein Muss.
Geringeres Verletzungsrisiko
Tennis ist keine Kontaktsportart und natürlich auch nicht so gefährlich und verletzungsanfällig wie Gewaltsportarten wie American Football oder Hockey.
Wie in den oben genannten Gründen erwähnt, ist Tennis jedoch ein Spiel, das Drehungen und Wendungen, explosive Bewegungen, Richtungswechsel, Starts und Stopps erfordert, während der Körper im Laufe eines Matches immer mehr ermüdet. All dies führt dazu, dass man sich bei einem Tennismatch sehr leicht verletzen kann.
Bei so viel Bewegung, bei der alle Teile des Körpers beansprucht werden, ist zusätzliches Gewicht äußerst schädlich. Es belastet die Beine und Gelenke viel stärker und macht es wahrscheinlicher, dass diese Teile mit der Zeit kaputt gehen.
Im Tennis sind Verletzungen an Spielern, Schultern, Ellbogen, Hüften, Knien und Knöcheln sehr häufig, weshalb es am besten ist, so schlank wie möglich zu sein, um diese Art von Verletzungen zu minimieren.
Fazit
Wenn Sie das nächste Mal ein Tennisspiel sehen, schauen Sie sich die Körper der Spieler noch einmal an. Achten Sie nicht nur darauf, wie schlank sie sind, sondern auch darauf, wie ihnen das bei ihrem Sport hilft.
Achten Sie darauf, wie flüssig ihre Bewegungen sind, wie lange sie ihre Ausdauer halten können, wie schnell sie auf dem Platz sind, wie hart sie den Ball treffen und wie sie sich beugen und biegen und schlagen können, ohne sich zu verletzen.
Wenn du dir diese Dinge genau ansiehst, wirst du verstehen, warum es im Tennissport von Vorteil ist, dünn zu sein. Diese Spieler sind vielleicht nicht in der Lage, wie ein MMA-Kämpfer zuzuschlagen oder wie ein NFL-Spieler zu tackeln, aber die Art und Weise, wie ihre Körper gebaut sind, ist der perfekte Weg, um im Tennissport zu brillieren!