Wenn Menschen, die gerne Tennis spielen, Eltern werden, denken sie bald darüber nach, ihr Kind an das Spiel heranzuführen. Sie erinnern sich an all den Spaß, den sie bei den Wettkämpfen und in der Gesellschaft hatten, und möchten, dass ihr Nachwuchs die gleichen Möglichkeiten hat.
Im Hinterkopf haben sie die Möglichkeit, dass ihr Kind der nächste Novak Djokovic oder Emma Raducanu sein und ein millionenschwerer Superstar werden könnte. Auch wenn sie sich darüber im Klaren sind, dass Letzteres höchst unwahrscheinlich ist, wollen sie ihrer jungen potenziellen Tennislegende dennoch die besten Chancen auf Erfolg geben. Dazu gehört auch, dass sie dafür sorgen, dass ihr Kind früh genug mit dem Tennisspielen beginnt, um die entsprechenden Fähigkeiten zu erlernen. Was ist also das beste Alter, um mit dem Tennisspielen zu beginnen?
Im Allgemeinen beginnen die besten Tennisspieler im Alter zwischen 3 und 6 Jahren mit dem Spiel. Das frühe Lernen ermöglicht es den Spielern, schnell die autonome Phase des Lernens zu erreichen (in der sie Taktik und Strategie lernen, ohne über die Mechanik nachzudenken). Spieler können jedoch auch in einem viel höheren Alter, etwa mit 40 oder 50 Jahren, zu wettbewerbsfähigen Amateuren werden, indem sie den Sport erlernen.
Phasen des Tennislernens
Es gibt mehrere Theorien darüber, wie wir eine komplexe Fähigkeit wie das Tennisspielen erlernen. Fitts hat ein nützliches Modell aufgestellt, das besagt, dass es drei Hauptphasen beim Erlernen motorischer Fähigkeiten gibt.
Die erste davon ist die kognitive Phase, in der eine Person darüber nachdenkt, wie sie eine Fertigkeit am besten ausführt, z. B. wo sie stehen soll, wie sie den Schläger greifen und schwingen soll und so weiter. In dieser Phase ist die Aktion wahrscheinlich ruckartig, aber das sollte kein Grund zur Sorge sein. Je nach Erfahrung und Lernstil verbleiben die Spieler zwischen einigen Minuten und einigen Wochen in dieser Phase.
Die zweite Phase ist die des assoziativen Lernens. Zu diesem Zeitpunkt hat der Spieler die meisten Fragen im Zusammenhang mit dem Schlag gelöst und beginnt, die Bewegungen in “Blöcken” zu gruppieren. So kann er zum Beispiel die Rückschlagphase der Vorhand als eine einzige Bewegung betrachten, obwohl sie eigentlich mehrere Bewegungen kombiniert. In dieser Phase, die bei einer neuen Fertigkeit in der Regel einige Monate dauert, sind die Bewegungen fließender, und die Spieler sind eher in der Lage, Fehler zu erkennen.
Die letzte Phase des Erlernens motorischer Fähigkeiten ist die autonome Phase. In dieser Phase haben die Spieler ein “Programm” von Bewegungen für den betreffenden Schuss gelernt und können ihn normalerweise ausführen, ohne darüber nachzudenken – sie befinden sich in einem “Flow”-Zustand. Der Schuss wird in dieser Phase, die unbegrenzt andauern kann, nur unter erheblichem psychologischem Druck abgebrochen.
Ein Spieler kehrt in die kognitive Phase zurück, wenn ein Trainer ihm vorschlägt, eine wesentliche Änderung an einem Schlag vorzunehmen, und geht allmählich wieder in die autonome Phase über.
Das beste Alter, um Tennis zu lernen
Tennis gilt allgemein als Frühstart-Sportart, bei der die Spieler vom frühzeitigen Erlernen von Fertigkeiten und Bewegungsmustern profitieren und schnell die autonome Lernphase erreichen. So können sie ihr Gehirn nutzen, um mentale und taktische Fähigkeiten zu entwickeln, ohne ständig über die mechanischen Aspekte des Ballschlags nachdenken zu müssen.
Je nach Aufmerksamkeitsspanne können Kinder ab einem Alter von 3 Jahren damit beginnen, die Grundlagen des Spiels auf spielerische Weise zu erlernen, und für die meisten ist es am besten, so früh wie möglich damit zu beginnen.
Vermeiden von Burnout
Ein Burnout tritt auf, wenn ein Spieler seine Begeisterung für das Spiel und das Training verliert, was höchstwahrscheinlich darauf zurückzuführen ist, dass er das Spiel sehr ernst nimmt und dann Rückschläge erleidet. Es gibt mehrere Möglichkeiten, um die Wahrscheinlichkeit eines Burnouts bei jungen Spielern zu verringern:
- Sorgen Sie dafür, dass sie bei Bedarf eine Pause einlegen. Tennis muss keine ständige Plackerei sein: Wenn ein Spieler erschöpft ist, sollte er eine Pause einlegen, um seine Batterien wieder aufzuladen.
- Ermuntern Sie sie, anderen Aktivitäten nachzugehen. Lassen Sie nicht zu, dass der Tennissport alles in Anspruch nimmt. Andere Sportarten und Hobbys bieten eine angenehme Alternative.
- Planen Sie die Trainingseinheiten sorgfältig. Sie müssen abwechslungsreich, interessant und nicht zu lang sein, damit die Spieler ihre Begeisterung nicht verlieren.
- Ermutigen Sie die Spieler dazu, einen Sportpsychologen zu konsultieren. Dieser kann ihnen helfen, mit Drucksituationen umzugehen, und sie beraten, damit sie über alle Probleme sprechen können, die sie möglicherweise haben.
Ist es jemals zu spät, Tennis zu lernen?
Wenn Sie körperlich noch in der Lage sind, auf dem Platz zu stehen und den Schläger zu schwingen, ist die Antwort ein klares Nein!
Tennis ist ein Spiel für alle Altersgruppen. In jedem Club werden Sie ältere Menschen sehen, die sich an einem Doppelspiel erfreuen, und Jugendliche, die ein dynamisches Einzelspiel spielen. Allerdings sollten Sie unterschiedliche Erwartungen haben, wenn Sie mit 30, 40, 50 oder 60 Jahren Tennis lernen.
Wenn Sie es nicht gewohnt sind, sich körperlich zu betätigen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine neue Sportart beginnen, aber im Grunde können Sie das Spiel in jedem Alter lernen und spielen. Es gibt eine Welttournee für Senioren, die von der ITF veranstaltet wird und eine Kategorie für Spieler über 85 Jahre umfasst.
In welchem Alter haben die Top-Tennisprofis das Spielen gelernt?
Wie wir bereits angedeutet haben, haben die meisten Spitzenspieler früh angefangen. Alexander Zverev begann im Alter von 3 Jahren, während Rafael Nadal, Serena Williams und Novak Djokovic bereits im Alter von 4 Jahren auf dem Platz standen. Roger Federer ist insofern ein Ausreißer, als er behauptet, mit 8 Jahren mit dem Spielen begonnen zu haben, aber er hat zweifellos schon vorher viele Sportarten und Spiele gespielt.
Abschließende Überlegungen
Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind die Chance hat, ein Spitzenprofi zu werden, muss es schon in jungen Jahren mit dem Spielen beginnen, aber im Allgemeinen ist es nie zu spät, es zu lernen.